二の腕引き締めエクササイズ

ここではバランスボールを使った二の腕の引き締めエクササイズを紹介したいと思います。 まず、バランスボールの前半分に座ります。 両手をバランスボールのおしりの後ろあたりに添えて安定させます。 少し後傾気味に体重をかけましょう。 足は床につけた